MÝTY 🆚 FAKTA
Nejčastějším mýtem o hubnutí je přesvědčení:
Čím méně budu jíst, tím více a rychleji zhubnu
Lidské tělo je totiž úžasně "sestrojený a nastavený systém" a aby přežil v případě nedostatku paliva (energie a živin), pak se samozřejmě naladí na stav "přežívání", což znamená, že zpomalí metabolické procesy, nebo-li spalování energie, abyste co nejdéle přežili. A mnoho lidí svému tělu takovouto situaci navíc dobrovolně a často nastoluje samo.
Není tedy divu, že se Vám v takovém případě hubnout nedaří. Zpočátku nějaké to kilo samozřejmě shodíte, než dojde k přeladění systému Vašeho těla, ale zhubnete hlavně na svalech, protože má tělo nedostatek a zároveň i nevyváženost živin, která už je dána samotným nedostatkem zmíněné energie. A takto vzniká pro mnohé začarovaný kruh (viz obrázek).
Většina lidí při snaze zhubnout dělá zásadní chybu a snižuje svůj příjem energie v jídle velice drasticky. Mnohdy i na 4000 až 5000 kJ (960 až 1200 kcal), což nestačí přes 99% dospělým jedincům ani na pokrytí základních životních funkcí těla (bazálního metabolismu).
Zpočátku mohou být výsledky při takovém hubnutí razantní především na váze (kg), protože z důvodu podvýživy hubne člověk hlavně na svalech, které jsou těžší než tukové zásoby.
Po nějakém čase se však hubnutí začne zpomalovat, člověk je hodně unavený, proto i více spí, špatně se soustředí, hůře zvládá nechtěné či stresové situace, trpí chutěmi na vše možné (proto to dlouho nevydrží) - jednoduše řečeno nic nefunguje, jak by mělo, protože se tělo přizpůsobuje nedostatku „paliva“. Jakmile začnete jíst více, přiberete nejen shozená kila nazpět, ale i něco navíc a to ve formě tukových zásob, protože jste zhubli na svalech a tím jste si zpomalili metabolismus.
Hladovění a drastické omezení jídla Vám trvalé výsledky nepřinese. Jen trápení.
Ať už jste začali hubnout, nebo se teprve chystáte, tak se hladovění a drastickému omezování jídla obloukem vyhněte! Nebudete tak zbytečně ztrácet svůj drahocenný čas nad způsobem hubnutí, který Vám nepomůže a někdy dokonce ještě ublíží.
Při zdravém hubnutí je potřeba jíst alespoň 10% nad RÁMEC svého bazálního metabolismu (nebo-li BMR) a většinou je potřeba více.
Při takovém zdravém hubnutí člověk netrpí hladem a chutěmi, nehubne na svalech, celkově se cítí vitální a plný energie. A když vidí každý týden úbytek na váze a svých obvodech, s nadšením pokračuje dál.
Takový jídelníček a stravovací režim pro zdravé hubnutí Vám nastavíme na míru a on-line. Nemusíte nikam docházet, jen vyplníte v objednávce a dotazníku své osobní údaje, odešlete a do 3 dnů Vám jídelníček vypracujeme a pošleme na Váš e-mail v pdf formátu (vše si budete moci vytisknout).
A kolik jídelníček stojí? Podívejte se na ceník 4 variant a jejich porovnání >>>
Máte nějaké dotazy? Podívejte se na často kladené otázky >>>
Zajímá Vás, co vše v rámci Jídelníčku získáte? Podrobnosti ZDE >>>
Zajímá Vás, co na Jídelníček na hubnutí říkají naši klienti? Podívejte se sem >>>
Jaký je rozdíl mezi nezdravým a zdravým způsobem hubnutí? Více ZDE >>>
Nenašli jste odpověď na svou otázku?
Napište nám na podpora@navodjakzhubnout.cz nebo pište SMS či přes WhatsApp na tel. číslo 606 735 230.
Rádi Vám pomůžeme a poradíme 😉
