Jedná se o 2 dokumenty v PDF formátu vypracované výživovým poradcem na základě Vašich osobních údajů: 7 stran formátu A4.

Z tohoto dokumentu se dozvíte, jaké je Vaše BMI, WHR a máte-li vzhledem k Vaší postavě (obvody Vašeho těla) nadváhu, či dokonce obezitu, i když byste dle BMI měli optimální hmotnost.

Není důležitá Vaše hmotnost, ale to, jak vypadáte!

Také se dozvíte jaká jsou Vaše momentální zdravotní rizika spojená s nadváhou, či dokonce obezitou a kolik kilogramů byste měli zhubnout.

Z tohoto dokumentu se dozvíte, jaká je potřeba Vašeho těla: kolik máte denně vypít tekutin (i při cvičení), jaký je Váš BMR a TEE (i co to je) a hlavně kolik máte mít denně ve svém jídelníčku energie (kJ; kcal), bílkovin, sacharidů a tuků, abyste zdravě hubli.

V dokumentu je vše podrobně vysvětleno. Proč je potřeba takové množství atd...

Váš osobní jídelníček na hubnutí na míru Vám vypracujeme na základě této nutriční a energetické bilance.

Jedná se o dokument v PDF formátu vypracovaný výživovým poradcem: 14 až 17 stránek formátu A4.

V tomto dokumentu jsou podrobně vysvětlena pravidla zdravého stravování (to je totiž základem hubnutí, ale i udržování váhy a postavy).

Jedná se o pravidla stravování včetně doporučení Vašeho denního režimu (případně i nočního režimu) - rozpis časových intervalů jídel dle jídelníčku na hubnutí, jakým potravinám dávat ve svém jídelníčku přednost a jakým se naopak vyhýbat atd...

V tomto dokumentu také naleznete doporučení fyzické aktivity (co a kdy jíst před a po cvičení) včetně tepové frekvence při cvičení pro Vaše efektivní hubnutí.

Díky jídelníčku a těmto pravidlům objevíte, že jíst zdravě a hubnout, neznamená jíst jídla bez chuti a trápit se.

Jedná se o dokument v PDF formátu vypracovaný výživovým poradcem: (5 stran formátu A4).

Jídelníček na hubnutí na míru START je podrobný rozpis jídel včetně gramáže potravin, ale i s uvedením gramáže bílkovin, sacharidů a tuků u kompletních jídel=chodů a také s uvedením energetických hodnot jídel (v kJ; 1 kcal = 4,185 kJ).

Jídelníček na hubnutí START obsahuje rozpis 7 variant (celkem 35 variant) snídaní, obědů, večeří a svačin, ze kterých si můžete u daného chodu vybrat ve stejný den jakoukoliv variantu s jistotou, že budete mít jídelníček i dané jídlo vyvážené. Můžete si vybírat jídla dle doporučených pravidel zdravého stravování a zároveň i jídla dle Vaší bezproblémovosti a i taková jídla, která Vám nejvíce chutnají.

Jídelníček na hubnutí Vám nastavíme na míru Vašim denním nutričním a energetickým potřebám.

Jedná se o dokument v PDF formátu vypracovaný výživovým poradcem: 3 až 5 stránek formátu A4.

K jídelníčku na hubnutí na míru samozřejmě dostanete i skvělé a jednoduché recepty k obědům a večeřím, pár tipů na snídaně (pomazánky, smaženice atd...).
Všechna jídla dle receptů můžete připravovat sobě i celé rodině, abyste měli své hubnutí co nejjednodušší, protože jsou opravdu dobrá a budou chutnat i Vaší rodině (samozřejmě jim můžete dělat jiné množství, než bude Vaše).

Tyto konzultace máte možnost v rámci svého Jídelníčku na hubnutí na míru využívat ZDARMA 1 měsíc, pokud budete mít zájem a potřebovat pomoc.

V případě dotazu ohledně Vašeho jídelníčku na hubnutí na míru se můžete na nás kdykoliv obrátit písemně formou e-mailu, tzn. že když svému poradci takto napíšete, tak Vám odpoví, nebo případně položí dotaz atd... vše budete společně řešit písemně přes e-mail, abyste se k odpovědím mohli kdykoliv v budoucnu vrátit.

Můžete nás samozřejmě kdykoliv informovat, jak se Vám v hubnutí daří. Za to jsme velice rádi!

O výhodách pro naše klienty, které budete moci v průběhu hubnutí využít, Vás budeme vždy informovat e-mailem. Jedná se o možnost přepracování jídelníčku, nebo dokoupení variant jídel, či koupení jídelníčku někomu blízkému za "klientské ceny".